你的行为和思想决定你是否快乐

人生不如意之事十有八九，我们不可能每天都开心快乐，总会有负能量坏情绪的时候。当工作上不如意，总是加班熬夜，总是被老板批评指责，总是在同事面前抬不起头来;当生活中不顺心，总是坏运连连;当情人说要分手，当房租又要涨价，当青春又飞逝，当自己两手空空。

天气不好、工作量大，甚至外貌有点不如意，总之生活中的事，一不小心就让你不快乐。据媒体报道，加利福尼亚大学心理学教授索尼娅·柳博米尔斯基说，人类50%的快乐由遗传基因决定，10%由生活环境决定。这意味着另外40%是由日常的思想和行为来控制。这组数字值得大家思考，生活中，积极的思想和行为能让你快乐起来。

一、用心对待生活

一项研究发现，好奇心强的人，不论面对风和日丽，还是暴风骤雨，都能找到生活的意义和乐趣。乔治·梅森大学心理学教授托德·卡什丹说，这会释放出巨大的能量，让人保持快乐的心态。普林斯顿大学心理学研究者称，当人们快速阅读报纸时，会感到自己思维更加活跃、活力四射，忘记了生活中的忧愁。可见，快速思考对于调节心情大有裨益。

二、融入到人群中

哥伦比亚大学心理学助教伊丽莎白·邓恩认为，当你情绪低落时，与朋友小聚一下，不仅促进友谊，更重要的是从中感受到幸福。一项研究表明，大胆外向的性格更受人欢迎。即使你天生害羞，当你提高嗓门时，心境也会随之改变。

心理学家邓恩曾做过一个试验，结果显示，与陌生人交流后，可以大大增强我们的安全感和自信心。尤其当对方说，他对你的第一印象非常好时，阴霾的心情就会马上变得晴朗。邓恩曾在5个国家做过一项试验，让人们连续6个星期在周六，或请朋友吃饭，或帮朋友购物。结果发现，在做了好事后，我们的幸福感明显增强。

如何快乐地活，活出自我?不管你是什么身份，你目前处于人生的什么阶段，你挣多少钱你是普通职员还是已升为老板，记得用心对待生活，正视你的一切，不要羡慕别人的生活，不要总活在比较里，每个人有每个人的人生跟活法。要学会融入到人群中，不要把自己孤立起来。