年底莫名失眠 或因“放不下”

一般在生活中我们都知道每个人在睡觉的时候都可能会遇到一些睡眠障碍的，因为经常失眠这种情况也是非常危险的，肯定会影响到我们的身体健康的，如果是经常莫名其妙的会出现一些失眠，那么这种情况，可能就是因为心里放不下的原因，我们就应该来看看到底是什么原因，才会导致出现失眠的现象。

莫名失眠 或因“放不下”

几类失眠的患者较为典型：精英人士连续睡不着，但是精神异常兴奋的;有大男孩一睡觉就要抱绒毛玩具的;有考研一族考完试后的“后遗症”;也有带小孩的老人整夜看着小孩不敢睡觉的。良好的睡眠是心身健康的主要标志，压力过大会影响睡眠的质量，失眠的患者一定要努力做到“放得下”。

压力过大多向朋友倾诉

年底的时候，职场人士遇到各种“年底综合征”是必然的，从而导致莫名的失眠。而对于上班族来说，如果遇到一些焦虑或者情绪，也都是正常的。建议职场人士多向朋友、家人等倾诉、交流。甚至是将自己的各种问题直接向心理咨询师等专业人士讲出来，寻求解决。

按按揉揉可以治疗睡眠

除了治疗、放松心情，穴位按揉也能有助于入睡。头部的百会穴(两耳尖连线的中点处)和印堂(两眉头连线中点)、手部的内关穴(腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间)、脚底涌泉穴(于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处)和三阴交(小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方)。此外，按摩耳廓，有助于调节全身功能、睡前泡泡热水澡、喝点牛奶也有利于睡眠。

我们都知道了到底是什么样的原因，才会导致自己出现一些莫名其妙的一些失眠的现象，因为这种情况可能就是因为一些心理疾病，如果是在生活中经常会出现一些放不下的现象，而且这种情况也会导致患者出现一些睡眠障碍，肯定会导致自己出现一些莫名其妙的出现失眠的现象。