工作没干劲 当心抑郁

我们都知道在生活中对于白领朋友们来说，每天面对电脑经常工作感觉也是非常的心烦的，那么不工作的情况下，其实也是没有办法的，可是为什么有的人在工作的时候都会出现一些浑身没有力气的现象呢，有的人感觉特别的心烦，那么这种情况应该要小心，可能就是因为抑郁症而导致的。

5年前，小孟来到北京，在一家通讯公司做销售。他满怀梦想，一心往前冲，不怕艰难险阻，好不容易从业务员干到经理，薪水涨了好几倍。但这一年来，他感觉自己越来越难做到当初那种“从零开始”的坦然。迫于业绩压力，他每天都处于极端焦灼的状态。“稍遇不顺，我的逃避情绪就滋生出来，特别不想上班。尤其到了晚上，我的脑子里就会像过电影一样，把白天遇到的挫折重演一遍，后来必须靠安眠药才能入睡。”小孟还发现自己对很多事情都渐渐丧失兴趣，就连发工资时的欣喜感都找不到了。在朋友的建议下，小孟来到我院就诊，被诊断为中度抑郁。

分析与建议：小孟的初期表现是典型的工作倦怠：时常感觉工作很累，压力极大;缺乏冲劲和动力，总是被动完成自己分内的事，其他事情多一点也不会碰;对事业不再热心和投入，怀疑工作的意义;认为自己能力不够，难以胜任工作等。工作倦怠持续发展就会将压力感转移到情绪上，比如易激惹或情绪低落，工作兴趣减退，进一步发展将出现生理障碍，如长期失眠、多梦、嗜睡、食欲过好或过差以及性功能障碍等一系列身心障碍。

美国纽约市立大学最新研究表明，工作倦怠与非典型性抑郁症之间存在联系。研究者对5000多名教师进行了调查，发现存在工作倦怠感的人群中，有90%符合抑郁症的诊断标准，63%的人存在非典型性抑郁症的症状。非典型性抑郁症的症状包括：对现实的或潜在的积极事件出现心境好转;食欲、体重或睡眠显著增强;上下肢沉重似灌铅样感觉;对拒绝的敏感性增强，仇视他人或故意放弃重要的责任等。

如果察觉到自己出现早期的职业倦怠表现，就要尽早加以自我缓解。首先要和身边人加强沟通，同时转变自己的心态，多些积极的自我暗示和自我肯定。其次，面对批评，脸皮要“厚”，不要将其视为思想负担。再次，别轻易给自己贴上病的标签，以免无端增加心理负担。最后，多在阳光充足时进行户外运动。如果工作倦怠长期得不到缓解，还出现兴趣缺失、心情低落、快感缺失等抑郁症的表现，此时一定要及时到专科医院就诊。

一般在生活中我们都知道为什么有的人可能会出现一些抑郁不好的现象，但是工作中可能很多人都会出现一些媒质的现象，可能会影响到我们的身体健康，所以大家在生活中一定要记得当我们的心情出现郁闷的情况下，真的是非常影响着我们的身体健康这种情况，也是非常危险的，大家应该尽快的去想办法去缓解才行。