提醒：食醋使您通通快快

在现在这个生活中，很多老人越来越注意自己的身体健康了，随着年龄在慢慢的增长，很多人的身体的各个器官都在慢慢的衰老和退化，而且也会随着很多的疾病的发展导致身体出现很多的毛病，那么这个时候就是非常常见的，我们就应该来看看当出现便秘的时候应该怎么办？

每天早晨空腹(即尚未吃东西前)饮一汤匙醋(最好是陈米醋)，然后紧跟着饮一杯温开水。习惯之后，醋的量可以减少，但不能少于半匙。

便秘用醋，确实是一种有效的食疗方法，一般认为以陈醋为佳。现代医学研究表明，陈醋含有多种氨基酸和多种对消化功能有帮助的酶类及不饱和脂肪酸，它能促进肠道蠕动、调节血脂、中和毒素，维持肠道内环境的菌群平衡，治疗习惯性便秘，且没有毒副作用。除了早晨空腹服醋以外，便秘者也可在每餐汤菜中放少许陈醋，不仅能使汤菜味道更鲜美，而且能治便秘。

便秘其实也是很多老年人最常见的，不过这个时候大家应该要多注意，生活中就应该要多吃一些醋之类的时候，因为这样的话才可以防止便秘的，不过应该要多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果，因为这些里面的一些膳食纤维束也是非常多，真的是可以防止便秘。