一日之计在于晨 这几点让你舒畅一整天

我们大家都知道，一日之计在于晨，在早上的时候空气也是非常好，而且早起的情况下，对我们的身体帮助也是非常大的，如果是早上起的人脾气比较烦躁，那么这个时候到底应该怎么做的呢？脾气烦躁也会影响一天的好心情，应该怎么做才可以让自己舒服的去过好每一天的。

桌上摆盆鲜花

进化心理学家认为，人们看到鲜花和植物，潜意识会感到安全。哈佛医学院心理学家南希·埃彻夫研究证实，尤其是女性，在醒来后看到鲜花会感觉更快乐，工作也会更有干劲。

喝杯鲜橙汁

金黄色的橙汁就像早晨的阳光，让人看了心情豁然开朗，而且它本身富含维生素B6和叶酸，这两种物质有助*放松，舒缓焦虑。橙子的气味也是放松良药，巴西曾有研究显示，涂点甜橙精油，其气味能让人在整场考试期间不紧张，并且放松效果可持续一下午。

右侧卧睡

土耳其研究人员发现，右侧卧睡觉的人更容易做美梦，内容包括喜乐、和平与爱，同时休息得更好，使醒来时感觉更轻松自在。研究人员表示，原因可能在于左侧卧睡会对胃、脾等器官造成压力，这会导致人容易做噩梦，而右侧卧睡有利*放松。

提前1小时睡觉

这样会让你夜里得到更好的休息，从而在白天更精神。充足的睡眠对良好情绪至关重要。哈佛大学医学院心理学教授威廉·D·S·基尔戈研究发现

其实我们大家首先一定要控制住自己的脾气，尽量的不要去发脾气，经常发脾气，对我们身体伤害也是非常大的，因为在早上的时候发脾气也会伤害到我们的心脏的，所以大家还是应该要控制住才可以，如果是每天保持有一个良好的心情和心态，我们的身体才会更加健康的。