最适合女性的减压养生操

我们都知道，在生活中，每个人都会多多少少都会存在一些压力的，大家都说有时候压力大也是有动力的，但是如果是长期压力大的情况下，肯定会威胁到我们的生命安全，甚至可能会让自己的皮肤出现衰老的，那么也会影响到我们的生活，那么女性当压力大的时候，到底应该怎么做的呢？

日常生活中适合女性的八节减压养生操

第一节：指甲摩头

两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指甲端往返按摩头部1-2分钟。可加强脑供血，强健脑细胞，促进入睡。

第二节：拇指搓耳

两手大拇指侧面紧贴前耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1至2分钟。可疏通经脉、清热安神，防止听力退化。

第三节：双掌搓面

两手掌面紧贴面部，以每秒钟两次的速度，用力缓缓搓面部所有部位1至2分钟。可疏通面部经脉，促睡防皱，缓解精神疲劳。

第四节：双掌搓肩

两手掌面以每秒钟两次的速度，用力搓摩颈肩肌群，重点在颈后脊柱两侧1至2分钟。可缓解疲劳，预防颈肩病变。

第五节：掌推双腿

两手相对，紧贴下肢上端，以每秒钟1次的速度，由上而下顺推下肢1分钟，再以此方法顺推另一下肢1分钟。

第六节：推摩胸背

两手掌大拇指侧以每秒钟两次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，重点在前胸和后腰，可疏通脏腑经脉。

第七节：交换搓脚

右脚掌心搓摩左脚背所有部位，再用左脚掌心搓摩右脚背所有部位，然后用右脚跟搓摩左脚心，再用左脚跟搓摩右脚心，共约2至3分钟。此法可消除双足疲劳，贯通阴阳经脉。

到压力非常大的情况下，在生活中大家可以适当的去做一些养生操，也可以通过一些按摩的方式，经常的去按摩自己的身体，这样才可以更好的去缓解自己的压力，希望压力大的女性朋友们能够坚持用它们来保健，相信坚持下去，我们的压力肯定会得到更好的去缓解，让自己身体更加健康保障。