想要克服选择困难症 你需要做到4点

在现在的社会上面，很多人都会出现一些困难症的，但是虽然并不是什么大疾病，但是有的人出现这个科扶正的时候，也是会影响到自己的身体健康，甚至会给我们的心理带来非常大的一个伤害的，如果是想要克服选择困难症的时候，到底应该怎么做？有什么方法的呢？

一、悦纳自己树立自信

很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

二、勿对自己要求过高

过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

三、别太在意自己的身体反应

紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

四、勇敢地去面对

有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

一般来说，这个困难症真的是非常危险的，给我们的心理带来非常大的一个伤害的，就像我们大家在买东西的时候，明明特别喜欢这样的衣服，但是总是有一种，选择困难症，所以大家还是应该要做到，当看到喜欢的，一定要尽量的去购买不要犹豫的。