压力大怎么办

在压力非常大的时候，到底应该怎么做的呢？而且生活中我们的，工作也是越来越忙了，而且来自家庭的或者是工作上面的压力都是非常大的，而且压的我们也是喘不上气来，在压力大的时候到底吃哪些东西的呢？应该怎么做才可以让自己的心情达到更好的呢？

菠萝

在菠萝中含有丰富的维他命b、c，它们都具有消除疲劳、释放压力的功效，除此之外在菠萝中还含有着酵素成分，它能帮助蛋白质进行充分的消化以及分解，从而减轻肠胃的负担。

南瓜子

南瓜子同样具有很好的消除疲劳的作用，这是由于在南瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质。特别是其中的

浆果

著名的抗氧化水果。浆果中含有的化合物可以帮助预防慢性压力造成的提前老化。如果你觉得你一定要吃点甜食，这些树莓、草莓、黑莓和蓝莓就是你最好的选择。

芹菜

压力影响睡眠，你会发现还没入睡多久就醒了，这是一种常见的高压症状。芹菜中的色氨酸有助于身体产生大脑血清素，对维持积极的情绪以及健康的睡眠是必不可少的。芹菜梗加上无糖花生酱可以帮助保证整晚的睡眠质量以及维持血糖水平在一常量。

锌，还能安抚情绪、消除疲劳。

如果是压力非常大的情况下，其实我们大家就应该适当的去吃点南瓜子，因为南瓜子营养价值也是非常高的，而且经常吃的情况下，也可以让自己的心情慢慢的变得越来越好，而且平时的时候应该跟好朋友去聊聊天，或者是散步之类的。