说声“谢谢”帮你摆脱抑郁

抑郁症这个疾病的出现也会威胁到我们的生命安全，给我们的工作和学习带来非常大的一个困惑，大家都知道抑郁症严重的情况下，也可能会出现些神经病，的现象发生的，那么生活中到底应该怎么样很好的去摆脱抑郁病的一个现象发生的呢？

“谢谢”这两个字虽然简单，却有神奇的魔力哦!美国研究人员说，把“谢谢”挂在嘴边可以帮你赶走抑郁。

人员给352名年龄18岁到58岁间的志愿者进行性格测试，以弄清他们是否抑郁、会否对人心存感激、与他人相处状况以及如何应对压力等问题。

研究人员发现，心存感激的人认知重评能力较强，也就是说，他们善于从更积极的方面来看待困境。而那些不善于表达自己真实感受的人容易出现抑郁症状。研究人员说，常说谢谢能帮助那些不善于表达感受的人与他人进一步交流，同时让他们避免陷入说不出口的负面想法中。

在发表于《性格与个体差异》杂志上的文章中，研究人员写道，感谢别人微小的善意有利身心健康。写感谢信这一小小的举动能缓解焦虑症状，增加与他人和社会的亲密感。

“很多人都在不知不觉中充当了抑郁的帮凶，‘别这样，想开点’，这样的话语会让患者感觉更糟、更懊恼。”北京协和医院心理医学科主任魏镜在诊治过程中发现，很多时候，亲朋好友的劝说唤起的是患者更多的自责。“打个比方，对于肺炎患者，你如果劝他说，你别发烧了，你坚强点，别咳嗽，别让人这么操心，病人会作何感想?同样，抑郁症患者的消极悲观，是疾病造成的，这样的劝说只会让他们更自责，吸取更多负面的东西。”

对于家人和朋友来说，更多的应该是陪伴和理解。在北京协和医院心理医学科门诊中，一般会给患者开两张处方，绿色处方(非药物)和红色处方(药物)，而绿色处方中，医生会在充分理解患者现状的基础上给患者一些可行的建议。

那么通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，在生活中到底应该很好的去摆脱这个抑郁症了吧，所以大家在遇到事情的时候，或者是在遇到别人帮助你的时候，一定要，给别人说声谢谢，因为这样的话，心情也会变得越来越好，肯定也会出现一些好处的。