怎么减轻紧张感呢？

一般在生活中，我们大家很多人都会出现紧张，因为这样的话肯定会导致身体出现一些疾病的生活中，当出现紧张的时候，到底应该怎么样很好的去缓解呢？对于这个可能很多人并不是那么的了解，那么现在为大家介绍一下，专心洗碗，就可以减轻紧张感的。

在结束一天的高压工作后，回家可能只想卧在沙发，更别说干洗锅洗碗这种活儿了。不过科学家认为，做家务对身心都有益。

据台湾“中央社”报导，研究发现，洗碗有助洁净心灵：专心洗碗盘、专注在洗碗的动作可以减轻压力和紧张感。

是否洗碗也能作为非正式的冥想练习，来改善专注力与提升正向情绪。

研究人员找来51名学生来专心洗碗，其中超过半数学生要念一段230字的段落，内文强调洗碗的感官经验，像是洗碗精味道、肥皂水触感以及碗盘形状等。

其他当对照组的学生则读一段类似长度、关于洗碗基本技巧的文字。接着每名学生洗18个碗。

研究发现，专注在洗碗感官经验的学生，紧张感下降27%，心灵励志效果则增加25%;但对照组则无明显改变。

研究结果显示，可以透过专心从事各类活动来提升专注与正向影响。”

那么通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了吧，所以在寝室的时候，如果是心理非常紧张的情况下，其实我们大家就可以适当的专心的去洗碗，或者是选择去听音乐，或者是其他的转移的方式，因为这样的话才可以让我们的心里慢慢的不再那么紧张了。