压力大会对健康造成什么样的损害的呢？

在现在这个非常快的节奏的时代里面，每个人的生活中可能会体会到一些不同程度的一些压力，适当的压力，其实对于我们身体是健康的，但是如果是压力非常长久的话，也会造成心理上面出现伤害，那么长期压力大，对我们的健康造成什么样的伤害的？那么现在让大家来了解下的。

两种类型的压力

有两种主要类型的压力：剧烈压力和慢性压力。剧烈压力一般是由突发的能感知的威胁引起，比如危险、感染、孤立、拥挤或者噪音。一般说来，这种类型的压力是短期的，一旦威胁消失，压力荷尔蒙就会恢复正常。

然而，在当今世界，我们经常暴露于慢性压力之下，持续不断。这也许是由工作上的压力，持续的孤独，长期的人际关系问题或者不断的财政焦虑导致的。

压力和你的健康

根据美国心理学协会，慢性压力构成一系列健康风险，不仅会造成严重的变现为焦虑或者失眠的感情混乱，而且会导致身体疾病，包括：

·肌肉疼痛

·高血压

·失眠

·降低免疫系统功能

·肥胖

·心脏病

除了这些身体上的反应以外，慢性压力还会增加吸毒的可能性。

根据俄亥俄州大学心理学助理教授艾米丽·K·波伦斯基博士，有几种策略能够帮助你处理慢性压力：

·认知行为疗法能够减轻身体症状，比如慢性肌肉疼痛，饮食混乱还有失眠。

·集中问题应对策略，比如时间管理，观点明确的交流，当形势可以通过生活发生变化这样的问题解决方式等等。然而，当集中问题应对策略失败的时候，你需要转而依靠集中情绪策略，比如不断进步的肌肉放松练习，分散注意力(通过兴趣等)还有深呼吸。

学会在当今世界管理慢性压力也是一项必要的生活技能。如果你发现自己暴露在日常高度的压力之中，你最好咨询一个精神健康专家，他们能帮助你学习重要的应对策略，或许能提前预防身体疾病，或者减轻已有的症状。

那么在生活中其实压力非常大的情况下，对于我们的健康也会造成非常大的一些危险的，那么生活中我们大家一定要适当的去缓解自己的压力的，而且行驶的时候可以适当的去释放一下，或者是聊天吃东西的方式来缓解，因为这也是不错的选择呢。