生活中有什么样的技巧可以锻炼我们的大脑？

在我们的生活中，有很多的人们都会有一个经常忘事的现象的产生，但是你知道吗？而有非常多的技巧可以锻炼，我们的大脑，是我们的努力，更加的灵活，提高我们的记忆力，那么到底有什么样的技巧？那就让我们一起来了解一下相关的介绍。

1.构建记忆地图。当需要记忆大量信息时，可以在大脑里构建一幅“记忆地图”。例如先想象自己的家，然后神游其中，将要记忆的事物放在特定的位置，如沙发、客厅桌子、厨房灯，利用想象力把要记忆的事物形成视觉刺激。举例，外出旅行你要带牙膏、药物、充电器、袜子等。你可以设想邮箱里塞满牙膏、一大箱药挡在门口、上百个手机充电器堆在大厅以及一双臭袜子充当地垫。场景设想越奇特，记忆效果越好。

2.模块化。所谓模块，就是将要记忆的大量内容“切片”，常用于记忆长串数字。例如信用卡号是4059112012101，就可以拆分成4组较短却有意义的数字，如“405是附近的一条高速公路，911是紧急报警电话，2012是我家小狗出生的年份，我小时候最爱看的电影是‘101斑点狗’”帮助记忆。

3.关联记忆。这一技巧可用于人名记忆，因为人名较抽象，但每个人的体貌、特征各不相同，可以将两者关联起来帮助记忆。例如新认识的同事叫“李芳”，可以将这个名字与其“美丽大方”的气质、形象关联起来。

4.缩写法。将需要记的信息的首字剥离出来，创造一个缩略词、句或口诀来记忆。如有人为了记忆中国古代各朝代编制的口诀，“夏商与西周，东周分两段;春秋与战国，一统秦两汉;三国两晋南北朝，隋唐五代传;宋元明清后，朝代至此完。”在编写和记住缩略语时，需要多次重复，重复对于增强记忆至关重要。

5.增进记忆的意想不到方法。多吃蔬菜、浆果、坚果、豆类、全谷物、鱼类、禽类、橄榄油以及适量喝红酒，都有益于增强记忆;嗅闻迷迭香;学习新知识4小时后进行有氧运动;阅读纸质书籍;学习后抓紧休息等，都是被研究证实增进记忆的有效方法。

通过以上文字的介绍，我们对于以上五个技巧，可以锻炼我们的大脑，提高记忆力，有了一个更加清楚的认识，平时的时候我们应该积极的按照上面所说的这个方式来做才是最好的，否则的话会给我们的身心带来非常大的危害呢，影响到我们的身体，健康的同时，危害到我们的生命安全。