头号心理杀手是什么呢

现在我们的生活中，越来越多的人们正在被自己的心理疾病所困扰的，焦虑症和抑郁症都会给我们的身心带来一个非常大的伤害，但是你知道吗？在心理方面有一个头号杀手啊，到底是什么呢？就让我们一起来了解一下头号心理疾病是什么的相关介绍。

相信大家这几天总是被这条新闻刷屏，最终抢救无效死亡，年仅27岁。他在遗书中这样写道，“抑郁最终将我吞噬，我无法战胜它，我只是孤寂的一个人。还需要多说什么呢，就对我说辛苦了吧。做到这里已经做的很好了。对我说辛苦了。就算不能笑着，也请不要责怪着送我走。”

正视抑郁：情绪也会生病抑郁症，像感冒一样普遍。抑郁症的魔爪不仅伸向明星，世界卫生组织研究显示，全球抑郁症年患病率约为11%。抑郁症的自杀率高达15%，被称为“头号心理杀手”。

关照情绪，它也会生病，尽管你看不见它坏了，但它就是一条潜伏在你身后的大黑狗，随时能咬你一口。这条大黑狗叫depression(抑郁)，前英国首相丘吉尔在和抑郁症抗争时，他说“抑郁就像一条黑狗，一有机会就咬住你不放。要是黑狗来找你，千万不要置之不理。”

抑郁体质：这些人更容易被盯上

抑郁症有很多很多的类型，有的抑郁是以生理原因为主，有的抑郁是以心理原因为主。遗传原因约占60%，后天环境占40%。如父母双方中一方患抑郁症，其子女患病的概率高达25%。

此外女性在怀孕、流产、分娩后、更年期等特殊阶段，容易被抑郁症盯上。处于高度压力、激烈竞争及应激状态的人群也容易罹患抑郁症。

那么什么会加速抑郁体质演变成抑郁症呢?

药物影响长期使用某些药物，如一些高血压药、治疗关节炎或帕金森的药，会导致抑郁症状。

情绪与压力如学业考试、工作压力、家庭不和、朋友矛盾，或突发的较大的负能量事件，如失业、丧偶、经济困难。

不良嗜好如长期吸烟、吸毒、酗酒等，一定要停下来了。

发现抑郁：自测你的抑郁程度

抑郁症患者常常会感到尽管自己的身体是活着的，自我意识却已经死了。

没来由地闷闷不乐，食欲减退，自己曾经喜欢的东西也提不起劲了，产生漫长的无用感、无助感、无望感、无价值感，到后期甚至会出现认知功能损害如记忆力下降、难以集中注意力、反应时间变长。同时会出现严重失眠或嗜睡，要么是入睡困难或早醒，要么是爬不起来床。

抑郁症不是简单的自怨自艾或悲伤，是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，从而引起一系列身心不适的精神疾病。

你可以用下面这张表自测一下：

走出抑郁：希望你不被抑郁症打败

首先望周知：抑郁症可以康复!但是需要自己不断调整和亲人朋友的鼓励支持，我们能驯化这条大黑狗，并和平相处。

抑郁遗传因素较高的家庭，如果家里的孩子在很小的时候就特别敏感，情绪难以控制，恐惧焦虑等。建议到条件好的医院做个诊断筛查，看看是否有发育迟缓等问题，可以预防百分之八十以上的重度精神问题。

积极参加社会心理团体和心理咨询，增加社会交往。

减轻焦虑，分享感受。不要给自己太大压力，做力所能及的事，记下每天的感受，常常和身边的人沟通。

增强体育锻炼，加强免疫力。

最重要的是：千万不要想着自己一个人去战胜抑郁，或者是害怕说出来后别人会鄙视自己。一定要学会寻找资源，找到帮助自己的力量。

如果你的家人不幸患上了抑郁症，希望你这样陪伴：

一定要明确当他处于心情的低谷期时，他不是矫情，他耗费了很大的勇气和努力，在让自己变开心。他的抑郁有时是不可控的，是生理的，请你充满爱和理解，不要催促，不要表现出厌烦、拒绝和不耐烦。

你可以看看这些抑郁症患者的独白，也许你会明白。

通过以上文字的介绍，我们对于这一个图画心理方面疾病有了一个更加清楚的认识，所以在平时的时候，我们应该积极的按照上面所说的这个方式来改善自己的心理方面的疾病才是最好的，否则的话很容易引起人民方面的身体危害。