出现了自卑心理应如何进行摆脱呢

如果自身受到心理打击或身体致残等，此时人们的情绪和心理都会受到严重影响，使得不敢出门、不敢和他人进行正眼对视交流等自卑表现非常突出，如果一直这样而无法进行摆脱和克服，使其带来的后果会发生自杀倾向是很大的。那么，如果出现了自卑心理应如何进行摆脱呢？

1、突出自己，挑前面的位子坐

坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

2、做你爱做的事 让自己受到鼓舞

当我们享受快乐时，会感觉好得多，当我们没有达到标准时，激情和兴趣很容易溜走。一直保持有信心的状态会令人振奋，也能让我们更乐观。

做你爱做的事也能让你回想起控制感，你能创造任何你想要的东西，一些问题也无法再让你愠怒生气。

3、照顾好自己

当我们对生活感到不满足时，一般都会与日常的选择和习惯有关，有一些事会让我们满足，也有一些会让我们筋疲力尽。

所以生活不是那么顺利时，也不要丢掉这些重要的习惯，要吃好，睡好，学会沉思或其他一些你认为幸福的事。

4、睁大眼睛，正视别人

眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。

5、作出回应而非反抗

当我们感觉不太好时，我们更容易变得敏感、喜怒无常，很容易动怒或难以控制自己。

刺激与反应之间的时间差非常重要，有助于我们作出那些获得良好感觉的选择，并保持诚实正直。当你有意地区做出反应时，会感觉更棒。

下次当你要说出什么或做什么事时，暂停，深呼吸，想一下后果，这会让你对自己感觉更好吗？还是会让你后悔愧疚？

6、凡事尽力而为

归根结底，我们的生活时好时坏，但即便日子不那么顺心，我们也要集中精力做到最好，这样我们才能寻求正确的生活方式。

以上都是如何克服自卑心理最好的方法，大家如果现在正有自卑心理的干扰，那不妨试着去进行适当的尝试，如：睁大眼睛尽量去正视别人进行谈话、并且找自己适合爱做的事情，继而转移一下自身不好的情绪等，使其这些都是较好的克服自卑最好的方法，希望大家都能积极尝试。