4个方法可消除嫉妒心

虽然我们知道嫉妒并不是一种好的心理，不过，相信每位朋友在成长过程中都产生过这种情绪和心理，今天小编想给大家讲的是关于嫉妒与心理健康的关系，同时分享一些对排解嫉妒很有效的一些小方法。

现代社会，很多娱乐节目中都将羡慕、嫉妒、恨做为对人的一种赞赏。其实从精神养生的方面来讲，嫉妒的情绪对人的心理及生理活动都有着极大的损害，很多医学专家将之做为保健养生必须重视的问题。下面就给朋友们介绍一下嫉妒心理对健康的危害及如何消除嫉妒心理。

嫉妒由心理影响生理健康

从心理学上的定义来讲，嫉妒是人的一种心理活动，它包括不满、愤怒、沮丧等多种不良的心理情绪，而这种情绪，会因为心理的波动而对生理活动产生巨大的影响。

现代医学研究发现，当一个人有嫉妒情绪时，会引起脑垂体分泌过量的肾上腺皮质激素，干扰免疫系统的正常运行，使*本能的抵抗力和免疫力下降。人在嫉妒时，还会因为过多的将精神集中于对他人的的指责上，使得大脑和神经系统处于异常兴奋的状态，会导致头痛、失眠、易怒等问题，嫉妒还会间接重叠*的消化功能，让人出现消化不良、胃肠溃疡等疾病。

据医学统计，一些常见的心胸血管疾病、糖尿病、神经系统疾病等都与嫉妒情绪有关系。除了生理上的疾病，长期处于嫉妒的心理状态，还会导致*出现精神疾病，甚至因为心理异常而导致犯罪。

如何消除嫉妒情绪

现代社会的人们过多的注重物质生活，很少注重心理养生，在竞争激烈的工作和生活中很容易产生嫉妒心理，如果不注重自我调节，不仅会影响心理健康，还会造成生理方面的疾病。预防和消除嫉妒情绪，关键在于个人思想上的认识。

要善于控制自己的情绪，养成宽以待人的习惯。

要正确处理自己的私欲。个人的欲望得不到满足，就会与其它人比较，产生嫉妒心理。

要善于用各种有益的活动来调节心理，消除嫉妒情绪。

多与不同的人群交往，开阔自己的视野和心胸。

用平和的心态面对生活和工作，会让我们的事业发展更加顺利，如果频繁的出现嫉妒的心理一定会对我们生活的发展造成阻碍的，大家一定要当心哦。