摆脱莫名坏情绪的4个方法

相信大家都有这样的感受：在我们生活和工作中，常常会，出现莫名其妙的焦虑和烦恼。面对这种不知何种原因引发的坏情绪，大家知道如何处理才是正确的吗？如果想知道就和小编一起看看下面的文章吧！

繁忙的都市生活中，每个人的生活、工作压力都比较大，常常处在莫名的焦虑烦恼之中，例如担心上班堵车会迟到、傍晚加班没时间接孩子、找不到结婚对象、买不起房子等等。这些烦恼时时刻刻的牵动着我们的神经，让我们感到无比的焦虑。

当生活中遇到焦虑烦恼的时候，不妨试试以下四招，可以帮助你赶走那些焦虑烦恼。

首先，尝试深呼吸。当你感到紧张的时候，不妨尝试做一做深呼吸、冥想，让自己全身放松，心情保持平静。

其次，多对自己说“一切都会过去的”。这是一个神奇的咒语，当你感到焦虑烦躁的时候，多告诉自己一切都会过去的：工作多得让人头痛，但是总能完成;老板教训自己，但也有停的时候，就像鲁迅先生笔下的阿Q一样。这招对克服焦虑烦躁很有帮助。

再次，告诉自己其实没那么糟糕。孩子考试不及格、被客户训了一顿、上班迟到了，这些都会让我们生气焦躁，但是试问一下自己，过一段时间，这些事情还会很重要吗，然后你就会发现其实这一切也没那么糟糕，不值得我们焦虑。

最后，照顾好我们的身心。每天吃好、早睡早起、多多锻炼，会让我们每天都充满活力地积极斗争下去。一定要时时刻刻保持一颗积极、乐观的心态。

人的一生中总是难免遇到一些令自己不开心的事情或者像上文中提及的一些莫名其妙的坏情绪。但如果我们能够找到正确的方法，就能够有效地缓解不良情绪对我们的影响。