自言自语有益健康的5个理由

自言自语的情况相信每个朋友都遇到过，有些朋友可能认为自言自语是一种不良的状态，但其实从心理健康的角度上来讲我们建议大家可以适时的自言自语一番，其中的原因有下文中所提及的5个。

当你忧虑重重的时候，如果有机会听听自己的谈话，并对自己提出一些问题，那么你钻牛角尖的可能性就会减少了。

自言自语是一种重要的行为方式，在某种情况下能起到预防和治疗非器质性心理疾病的作用。

1、自己的音调有一种使人镇静的作用，有一种安全感和人际接触的感受。

2、自我大声说话可以调整大脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累的时候。

3、“自言自语”对一些个人问题可以较轻松的自我解决。就像对待朋友，澄清一起矛盾冲突，把问题摆到桌面上来解决，各自发表见解。在说的过程中，各种错误的见解和解决问题的可能性一目了然，有助于最后做决定。

4、将自己担心和忧虑的事情讲出来就没有问题了，压在心中的石头就会被搬掉，赶走烦愁，从而达到心理平衡。

5、自言自语可以改善睡眠。因为冥思苦想属于混乱的内心对话，而“自言自语”摆明真理就终止思虑，从而会使睡眠安定、少做恶梦。

当然我们所提到的对健康有益的自言自语是适度的，过度的自言自语一定是存在问题的。在生活中，当我们遇到一些事情的时候，不妨就利用这种简单的方法帮助自己减压以及摆脱不良情绪。