选用7个方法有效提升幸福感

幸福是每位朋友都想拥有的，但其实幸福与否掌握在自己的手中，在当下忙碌的生活中很多的朋友明显地感觉到自身的幸福感有所下降。那么大家何不利用下面的几个方法来帮助自己提升一下幸福感呢？

当你压力很大时学会控制自己的情绪

我们在工作生活中常会遇到困难与不愉快，会产生负面情绪和压力，不要将这种情绪带入到你的感情中，这样你的负面情绪会感染对方，你们两人会将负能量无限扩大，进而影响到你们的感情生活，所以学会控制情绪，是经营爱情的重要一环。

注入饱满的热情听对方的好消息

如果你的另一半热情满满的和你说一个好消息，比如他升职了，比如他赢了某个比赛……也许可能在你的意料之中，也许你并不十分在意，但要学会注入饱满的热情来回应对方：“哇!太棒了!这是我本周听到的最开心的事情了!”诸如此类热情的答复，这会让对方感受到你对他的关注，也会让他不知不觉的与你更贴心。

学会感恩

学会对对方说谢谢，也许你觉得你们的关系很近，“谢谢”这类的客套话显得生疏，但一项对65对夫妇每日关系满意度的跟踪调查显示，感激之情是维护两人关系的重要机制。

学会保持距离

也许你会认为，亲密的伴侣更幸福，但哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的最近一项研究证明，伴侣之间保持一些距离会让彼此更亲密。完全重叠的交际圈和生活会让两人的关系变得麻木，而差异会让关系变得更为健康和稳定。

将不愉快写下来

通过写作记录爱情的矛盾，可以帮助人们更好地从第三方的角度去分析感情中的问题，冷静的分析会让人能更理智的处理感情问题，更有助于爱情的长期发展。

接吻

研究表明，接吻能很好的维系一段关系，能建立夫妻感情关系中的依恋成分，亲吻面部会有更好的效果，而性其实并没有这种作用。

良好的睡眠

熬夜会让人的情绪变糟糕，会让人变得易怒，在一项研究中显示，睡眠质量与爱情关系是成正比存在的，而熬夜会让爱情充满矛盾和冲突。

女性小编温馨提醒：其实，说到幸福，每个人的看法是不一样的，但是每个人都会希望自己的生活能够幸福，可是生活中不如意的事情十有八九，没有人的生活是一帆风顺的，那么，怎样才能使自己生活得更加幸福呢?上面就是小编就教大家掌握8个方法，可以帮助助女人提升爱情的幸福感。

只要我们自己能够把握住幸福，我们的人生将会更加的充实精彩和美满，如果你感觉到自己当下很疲惫，不妨学会用上面的几种方法在找回幸福感的同时让自己好好休息！