不超过15分钟的哭泣才是自我保护

每个人都有很不好的事，其中悲与哀是最容易让人落泪的。但是，喜、怒与恐惧一样能使人落泪。例如：太生气了，大家会哭;太害怕了，也会哭;就是太高兴了，我们也会流泪。所以说，这些都是正常的反应而已。哭泣也是我们的一种自我保护。

眼泪可以发送自我保护的信号。它会模糊人们的视线，防止自己对别人做出攻击性行为;同时，又能显示自己的脆弱，让对方降低戒心和敌意，不会随便做出伤害行为;进一步讲，对方看到一张流着泪的脸，也会引发怜悯之情，进而不自觉地给予支持。

另一方面，哭泣是进行情感沟通的一种重要手段，可以建立起人与人之间的联系。你当着别人的面肆无忌惮地流泪时，就等于在发出这样的信号：我正在与你一同分享我最脆弱的情感，你看到了我最真切的一面。对方看到这一切，则会认为，你信任他，双方可以成为朋友。

当然，哭泣并不都代表脆弱，它可以帮助*释放压力，对于维持身体健康和精神平衡大有裨益。比如婴儿用哭泣来促进肺的成长，女人爱哭泣而比男人更长寿。

人们适时流出“情感眼泪”是非常必要的，它就是在给身体和心理“排毒”。所以，该哭的时候千万不要硬撑着。

动不动就哭易忧郁，1/3的人哭后情绪没缓解，所以最多哭15分钟。谁都会哭，但不一样的是，有些人比较“冷血”，看什么都不会伤感流泪;有些人则天生眼窝浅，一点小事也能让他猛掉“金豆子”。

如果我们遇到一些事就哭，则患上焦虑、躁狂、抑郁和其他心境障碍的风险相对较高，也易让心理进入疲劳期。因此，哭泣的时间不宜太长，一般在15分钟以内为好。 有些抑郁症患者也经常哭泣，他们通常是默默流泪，而不会号啕大哭。难以释放自己的情绪。