到底是什么让人们未老先衰

好多人你看外表是看不出什么的，现在一些人样貌还没有变化，但是心理却已经衰老。随着年龄增长，每个人都必将走向衰老，这是一种正常的心理现象，可是，很多年轻人早早地出现了未老先衰的问题，这就很不正常了。人们为何会未老先衰呢?看了下面的短文你就略知一二了。

1.用脑过度

现代人的工作型态趋于紧张压力大，使大脑功能失调，引发记忆力下降、注意力不集中、工作效率降低及情绪障碍、失眠多梦等。

2.3C惹祸

上班长时间盯著电脑，脑力、眼力让身心疲乏;若加上还迷恋3C产品，整天面对机器，与人交流变淡，人际关系不足，甚至引发社交恐惧症。

3.家庭事业二头烧

现代职业妇女身兼家庭及工作两个重担，容易身心疲惫，巨大的压力让心理提早未老先衰。

4.生活单调

上班公司、下班回家是很多OL的生活模式，单调枯燥的生活方式，让心理早衰。

如何预防改善心理早衰

要避免心理早衰，需要保持一颗年轻的心，可以从下列生活改善做起：

1.快乐的心态

维持天天心情愉快，可使脑内分泌出有助缓和精神紧张的物质。

2.活络人际关系

多跟家人、亲友、同学、同事交流，聚餐、聊天、唱歌、外出游玩……均能增进感情。

3.排除单调的生活方式

可以培养多种兴趣爱好，不论书画摄影、唱歌、跳舞、下棋等，都能纾解心理压力。

4.走出户外

每逢周末、假日，至郊外呼吸新鲜空气或至博物馆看展览，都比宅在家中追剧、打游戏有益身心健康。

5.运动健身

适度的运动有助改善中枢神经系统功能，纾解心理压力。不论是健走、骑自行车、健身操、瑜珈或是打球、游泳，建议每天至少运动30分钟，每周至少3次。

平时多注意健康，是不会未老先衰的。大家要想永葆年轻，不如从文中所说的几个方面做起，首先控制心理早衰，让自己的心理和身体都年轻健康，永葆青春活力，这样才能预防早衰。自己也会更加年轻的。