做到3件事快乐回到你身边

在这个世上的每一位朋友都希望自己能够快快乐乐的度过一生，不过，现在生活中因为压力大以及生活节奏快导致很多朋友感觉到自己越来越不快乐，想找回属于自己的快乐大家不妨试着做下面的3件事。

说出心事

只要发现自己不太对劲，怪怪的，最好能找好朋友或家人倾诉，即使乱聊一通也没关系，总比闷在心里好。当发现找亲友这招也失效时，不妨试着找辅导员或心理咨询专家谈话，有助于整理自己内心杂乱无序的念头。

唱歌

很多人应该有这个经验，情绪低落时会躲在浴室伤心掉泪。试试看，让浴室变成快乐的泉源，淋浴时趁着流水哗哗随兴唱歌，不要管歌声是否优美，大声唱出来，你会发现，梗在喉头的情绪纠结，很奇妙地化开了。

每天做腹式呼吸

经常深呼吸可帮助心安定下来，这也是许多精神科医生引导个案放松身心的重要技巧。专家建议每天做80次腹式呼吸，可分四段，每段20次，采鼻子 吸气、嘴巴吐 气的方式;吐气时，想象正把内在的不快乐一点一点地吐出去，吐到尽头;吸气时，仿佛把外在的阳光空气美好的正面能量深深吸入，身体就会充满朝气。

上面这3件事对于每一位朋友来说应该都是非常简单的，只要我们自己愿意找回属于自己的快乐，只要利用他们就能轻松达到目的。