悲秋的情绪是怎么形成的

一到了换季的季节就会有不好的情绪，在秋天，有些人总会无端伤怀，甚至抑郁，这有可能是所谓的秋季抑郁症，也被称呼为“悲秋”，人们应警惕。如果情绪不佳，不如放下手头的工作，到户外走走，以缓解悲秋的情绪。让自己放松一下。

有的人早晨醒来那一阵儿心里特别难受，一些人诉说自己感觉乏力，什么事都不愿意做，这也是秋天对*代谢的一种影响，而乏力则可能是隐匿性的、迟滞性的抑郁表现，早醒是抑郁的特征之一，*皮质醇激素水平高，因此抑郁的症状晨重暮轻。一个中年男性连续4年秋天的时候出现抑郁，第1次吃药治疗1个月有所好转，便不再坚持吃药治疗，此后抑郁症状在秋季发作已形成规律性。

“无预警被解雇，非自愿调动或外派，位置遭取代，失去现职后很难再找到新工作等，这些事情很容易影响情绪”，任职于南京某公司的小汪说，他在工作中始终表现出开朗乐观的状态，一方面是给自己的精神打气，另一方面也为表现给主管看。不过，晚上一个人回到家里时，疲倦忧伤的感觉挥之不去。

对于中青年人来说，除了家庭和婚姻的烦恼外，工作上带来的情绪问题也时常困扰着他们。现在，人们最常听见的一句话是：“这年头，干哪行都不容易!”很多人表示，虽然没患过抑郁症，但都有过抑郁情绪。在工作上，最容易导致抑郁情绪的是始终缺乏安全感，而心情跌到谷底的关键却是工作的不确定性。

通过上面的介绍心理医生在这里你建议大家，别将工作和生活混为一谈，生活要有规律性，工作再忙再累，千万别把它带到你的生活中去，否则情绪会受到干扰。增加闲暇之余朋友聚会的机会，多增加一些运动，能够适时排解掉不良情绪。也让自己不再那么烦躁，你的生活和工作会很顺利的。