学会三分钟息怒法

生气对于一个人来说是非常重要的事情呢，怎么样放松自己的心情就是重要的呢，怎么样才能让自己的心情息怒呢，其实在很多情况下放松心情就是重要的。

1、这个女孩说话怎么能如此不合乎逻辑。

2、她打败我的决心已定，根本不会给我成就感。

3、她应该承认我帮助了她，对我表示感谢。

随后，又在右边一栏平行地列出三个理智想法：

1、她的不合乎逻辑的想法正是引起抑郁的原因，帮她解决问题是我的工作。

2、我不该指望她有任何表示，我只管指导她做出决定，我可以在帮助别人的过程中找到乐趣。

3、她不承认得到我的帮助，可能是一种心理畏惧的表现，我相信她迟早会想通的。

这样想来，3分钟就能平息怒气了。其实，生不生气是由你自己决定的。

在很多情况下，学会放松自己的心情就是重要的，怎么样更好的放松自己其实在很多情况下，这些方法对于我们来说真的是非常好的，息怒是我们必须要学会的。