好心情要怎么样才能更好恢复

每天都拥有一个好心情就是非常重要的，但是在日常的生活中难免会遇到一些让自己不开心的事情的，遇到不开心的事情是正常的，学会怎么样迅速恢复是非常的重要的。

TIPS：踢猫效应

父亲在公司受到老板批评，回到家，把在沙发上蹦来跳去玩耍的孩子臭骂一顿。孩子心中窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。问问自己，你还在“踢猫”吗?

人人都能迅速安抚自己

谁都难免有突然袭来的挫败感。有的人一连几天怒不可遏，有的人沮丧片刻便积极应对。其实，每个人都能为自己找到一个通道，让坏情绪赶紧走开，好心情迅速回来。只要我们做个有心人，不断摸索和学习一些情绪管理的技巧，做起来就不那么困难。

让身体配合你的心。比如微笑、放慢呼吸、甚至手舞足蹈，都可以用来改善心情。暂时远离刺激源，避免冲突升级。

如果必须表达，那就说出自己此刻的感受，而不要解释对方的动机。你可以说“你说报告准备不够用心，我感到有些委屈”;而不要说“你觉得我是对工作不负责任的人吗?”

自我对话。每个人的方法不尽相同，只要能让你进行冷静的自我对话的方法，就可以尝试。暂时恢复好心情，并不代表解决了问题。接下来要找到真正解决问题的方法。迅速调整心情的能力不可能一蹴而就。小事上的积累和自我修养的提高才真正有效。

对着镜子努力笑

玛氏中国宠物食品研发高级经理

工作中遇到特烦心的时候，我会去洗手间用凉水洗脸，这样立刻能舒服许多。如果还不行，我就会对着镜子笑，努力做出很爽的表情。如果旁边没人，我就对镜中的自己说几句安慰话。另外我还有一个习惯：从不在同事面前掩饰。如果心情还没调整好，我会主动告诉同事我现在情绪不好，可能会影响沟通。如果事情不是非常紧急，我们可不可以换个时间再谈?

幽自己一默

上月订了辆毕加索。专卖店的小伙儿特热情，说10天内准提车。我回家就跟刚出院的老妈许诺，车到了就带她去郊外兜风。好不容易盼到日子，售车小伙儿却说还要再等两周。我这个气啊。

心烦意乱的时候，我就看各种笑话。平时手机里存了不少，翻出来再看一遍，或者给朋友们发，催他们给我“换货”……我还找报纸上的笑话版看，或者做“找不同”游戏。记得一次特郁闷时读到一个笑话：一个男的臭美，用鸡蛋清抹头，这样头发特亮。结果回家用热水洗头，全变成鸡蛋花了……

那么你是不是清楚了呢，知道我们的好心情要怎么样才能更好的恢复，学会恢复自己的好心情在很多情况下也是很重要的，可以很好的让我们进入一个比较快乐的状态。