警惕三种会带来坏情绪的美味

在我们生活中，大家都会学习一些为自己减压的方法，用食物减压是大家最喜爱的一种方法了，不过，大家在找寻具有减压作用的美味时，也要警惕下面这三种美味，因为它们会给我们带来更多的负面情绪。

(1)高脂肪食物

油腻、煎炸及乳制品等高油脂食品，因脂肪含量比较高，不仅会引起不良压力性效应——动脉血管硬化，而且还会加重消化器官的负担，使人容易感到疲劳。

(2)高糖分甜食

食用甜食如精致糕点、糖果、巧克力等虽然可以在数分钟内发挥一定的镇静作用，但因为含糖食物会快速的被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，反而影响人的精力及情绪的平稳，并连带影响到肝、脾、肠道功能。

(3)含咖啡因饮料

咖啡、茶和可乐饮料都含有咖啡因，有一些药物如阿司匹林也含有咖啡因。咖啡因会促进*肾上腺素的分泌，肾上腺素是一种强烈的心脏兴奋剂，因此，咖啡因会使你暂时感到兴奋，但是，如果长期依赖咖啡因提神，反而容易导致焦虑与失眠的副作用，助长心头压力滋生。

综上所诉，如果上班族感觉到自己的工作和生活压力过大并且要选择饮食达到减压目的的话，一定要避免食用上面的三种食物，而且大家也可以看到上面的这三种食物对于我们的身体健康也无益处。