焦虑抑郁失眠 现代人多发心理疾病

社会生活压力大，很多工薪阶层都会有越来越力不从心的感觉，大部分人也会因此而渐渐导致失眠、抑郁等情绪和状态。但因为工作繁忙，有可能会忽视这些微不足道的改变，从而导致心理疾病的恶势力增长。那么，在繁忙的工作状态中，我们应该如何及早的发现自身的改变呢?

焦虑症：焦虑症又称焦虑性神经症，主要表现为广泛性焦虑症和急性焦虑发作。患上焦虑症后，会经常处于一种紧张不安、提心吊胆、忧虑的状态。身体还会 出现头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急等症状。建议可以自己做做放松训练，比如深呼吸、游泳、散步等运动，通过身体放松而达到心理放松。

抑郁症：抑郁症是因长期压抑、忧虑而引起的神经性反应。主要表现为情绪低落、对任何事没有兴趣，丧失自信与活力，觉得生活没有意义。可以适当的自我宣泄、自我转移。也就是遇到不愉快的事情时，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上去。

失眠：失眠发病原因不是单一的，而是多种因素相互影响的结果。持续的紧张情绪和长期内心冲突等因素都会引起失眠。如不良生活习惯、工作压力大、人际 关系不协调、思想矛盾等情况都可能导致失眠。主要表现在入睡困难、多梦、早醒等问题。一定要保持平和的心态，多运动、调整生物钟形成早睡的习惯。

通过简单的介绍，相信大家对于焦虑症、抑郁症、失眠都有了一些初步的了解，所以在生活中，如果我们发现自己出现了失眠多梦、紧张不安、情绪低落等情况时，一定要引起重视，及时到医院进行就诊，积极配合医生治疗，正确对待，早日康复。