为啥雨天更易睡着 揭秘雨天的睡眠魔咒

大家在生活中有没有发现，如果天气下起了雨，那么就会更加容易睡着，而且睡眠的质量也会提升呢?其实，这种现象是天气和我们的心理作用建立起了联系而导致的，一起来看看其中的奥妙。

伴随着淅沥沥的雨声，总是能让人不知不觉就进入梦乡，睡得特别香甜。似乎雨天有什么“沉睡魔咒”，让你怎么睡都不满足。

国外一些关于自然环境对心理影响的研究发现，其实不仅是雨声，聆听自然界的其他声音，如鸟叫、风唱、树吟、水流，或者观看自然的美好景色，如森林、田野、高山、绿水，都能起到相同的或类似的效果。瑞士科学家哈蒂格称这种现象为“自然环境体验的恢复作用”。

对于产生这种作用的机制，美国科学家卡普兰认为：长期维持着专注的注意力容易让人精神疲劳，人们精神耗损后需要通过一些方式来补充精力。当身处有柔和之美的自然环境中时，人们就会不自觉地将大脑放空，不为达成任何目的地去体验天人合一。在这种感觉下，人们不再斤斤计较于世俗的价值，不再烦心于功名利禄，并且使耗损的精力得到补充，注意力得到恢复。

感受和体验大自然的美妙能让我们的身体和精神深受裨益，在钢筋水泥的世界里工作、学习、生活的人们，不妨多空出些时间来亲近大自然，感受些诗情画意，这样能让我们的身心时刻保持健康和舒畅。

的确，现在都市中的人们多数是没有时间出去走一走看一看的，而我们人类是离不开大自然的，如果有时间，不妨带着家人一起靠近大自然吧。