“返老还童”的心理奥秘是什么？

80岁的老人重新焕发青春，满头白发中又出现了黑发，犹如一棵老树重新萌发出嫩芽，这并非神话，而是现实生活中，一些长寿老人的真实写照。人类难道真有“返老还童”的灵丹妙药吗？

其实，没有灵丹妙药，而是这些长寿老人的种种良好的生活和行为习惯，描绘出人类“返老还童”的美好图景。那么，人类长寿除了良好的生活方式与生活环境以外，良好的心理基础是什么呢？

第一、老年人要重新认识“老年”和“衰老”

随着岁月的流失，人到了退休年龄，就意味着进入老年期，周围的人部视其为老，退休者亦自以为老，由此产生种种不健康的心理因素，这种旧观念实际上就成为一种“催老剂”。所以，老年人应对此有个新的认识，应明白老年并不等于衰老，只有努力摆脱“年老”意识，才能培养和保持“心理年轻”的良好心态。

第二、笑口常开，保持乐观的情绪

欢笑是一种特殊的健身运动，笑不仅能引起面部肌肉的运动，还能加强胸腹部肌肉运动。“捧腹大笑”时连四肢的肌肉也一起运动，从而加快了血液循环，促进全身新陈代谢，提高抗病能力。美国记者卡曾斯得了一种难以治疗的疾病，当他有过一次因看戏时大笑而镇痛的经验后，便为自己制定了一种治疗方案，即看喜刚影片——笑——吃饭——睡觉——笑，如此“治疗”了一段时间之后，他的病情果然大有好转，十年后他基本上已成为一个健康的人;我国著名评剧演员新凤霞以自己的亲身体会告诫人们：“不生气”便是保健的秘诀。

第三、注意改造A型性格，培养豁达、开朗、沉着的性格

当医生的经常会发现，有些老年人虽病情轻微，但自己却总感到十分沉重，犹如大病在身，焦躁不安而有些老年人虽病情严重，却显得若无其事，能够泰然处之。这种对待疾病的态度和行为对疾病的治疗和痊愈有很大影响，并且不同性格的人群，患病的起因不仅有差异，有时还相当悬殊；两位美国医生把那些好胜心强、雄心勃勃，平素没耐心、易激动、动作快、忙碌慌张的人列为A型；把那些不争强好胜，不计较什么成就，平素做事不迫切，悠闲自得的人列为B型。如果两人在年龄、饮食等生活习惯相同的情况下，前者比后者的冠心病发病就会有所提高。血液检查表明，A型性格的人在情绪过激时，血液粘度明显增高，这是影响血液畅通而患冠心病的主要因素，所以，老年人要加强性格修养，注重不良性格尤其是A型性格的改造，国外有关专家提出一些改造A型性格的建议：

1.确定自己的生活目标，集中力量做自己的工作。

2.放弃不切实际的过高期望。

3.培养宽容的态度，不要为小事动怒。

4.尽可能避免与会使你发怒的人接触，

5.逐渐培养听别人说话的习惯，别人正在说话寸不要中途打断。

6.加强艺术修养，培养艺术鉴赏能力。

7.每周去一两次公园或游乐场所。

8.乐于并善于交往，要有知心朋友。

9.做事应从容，避免焦躁不安。

返老还童的心态可以帮助老年人有效的预防甚至还能治疗一些疾病，这对于老年人来说是一件非常好的保健方法。而达到这个目标，我们需要在生活中尽量保持自己的好心态，当发现自己的情绪波动时，应该尽快的调整自己，走出坏情绪的阴霾。