生活中如何控制愤怒情绪的发生

你有没有发现生活中，凡事都是相对的，就像人们的情绪一样，开心就会笑，相反生气就会怒。“喜怒哀乐，人之常情”，人本来就是感情动物，这些也是正常的感情心理，可是在这四种感情之中，你有没有发现怒给人们生活的负面影响最大呢?那么我们如何去控制愤怒的这种负面情绪，具体有哪些方法呢?

1.尽量让自己逃离让你愤怒的负面环境。

愤怒不仅在情绪上会让你“小宇宙”爆棚，还会让你生理上产生许多“不可抗力”，比如肌肉紧张、头疼、心跳加速以及面部涨红和胃肠不适等症状。这些由负面情绪带来的生理反应不可能迅速得到消除，你所要做的首先就是逼迫自己离开导致自己愤怒的环境。冷静需要外在的客观环境条件的支持。

2.世界没有后悔药吃，发怒之前想想后果。

任何情绪的宣泄必定带来一定程度的回应，当然愤怒也不例外。任何所谓“不计后果”的怒气宣泄在接下来的日子里必定会带来“反弹”，本想伤害别人，未曾料到最后反倒伤了自己的例子是在太多太多。

3.己所不欲、勿施于人。

常言道，得饶人处且饶人。自己都不能完成的事情就先别要求别人做了，再者，自己的处事标准未必能和他人达到一致，没有人必须按照你的意志行事，宇宙也不是围绕你转的，所谓的重度“中二病”患者可能要特别注意自己的言行了哦。