保护自己心理健康我们应该怎么做？

我们知道，我们身体的很多疾病是和我们的心理有关系的，而且我们心理素质的好坏也直接影响到疾病康复的进程。在当下，每个人的生活节奏明显加快，人际关系的复杂，会让我们很容易出现精神紧张的问题，时间长了就会影响到我们的身心健康。因此，培养自己的健康的心理，对于预防疾病的发生，促进疾病早日康复，是很值得重视的一个问题。

(1)要自知自爱：

选择对于合适的生活目标，不要因为力不能及而长期焦虑和不快。要善待自己，爱护自己，不要妄自菲薄。

(2)要能够面对现实，适应环境：

生活总是复杂和多变的，社会也充满了困难和挑战。因此，应该以现实为基础来进行自我设计，自我调整，确立可行的理想和抱负，使个人与社会协调一致，不要好高骛远。

(3)要劳逸结合：

热爱劳动虽然是一种美德，但是也应该注意劳逸结合，不能让机体超负荷运转。

(4)建立良好的人际关系：

不要郁郁寡欢，自我封闭，应主动参与社会活动，热情坦诚与人交往，消除孤独感和自卑感，获得安全感和自信心。

(5)善于解脱：

要善于积极主动的调整自己的生活方式。特别是在生活或工作中遇到困难和挫折的时候，要及早的从中解脱出来。