心理小常识：学会适度悲伤会有益身心健康

通常我们认为悲观是一种不好的情绪，通常会表现为：消极，自我否定，无安全感等等，其实，我们知道凡事都有二面性，悲观情绪也是一样的，有研究发现，并不是所有的悲观情绪都对我们不好，反而有些悲观的情绪还会起到帮助我们延年益寿的作用。

美国韦尔斯利大学心理学系教授朱莉·诺雷姆博士认为，并非每种悲观情绪都会造成不良后果，适度悲观甚至有益健康。

1.活得更久。德国埃朗根—纽伦堡大学的心理学家研究发现，对未来期望值较低的老年人可能更健康。因为对未来持有悲观情绪会鼓励人们生活得更仔细，并及早采取健康和安全防护措施。

2.婚姻更稳定。今年7月发表在《个性与社会心理学期刊》上的一项研究表明，有些看似乐观的夫妻更容易离婚，因为他们把一切想象得太好，遇到问题不积极解决。另一项研究发现，怀着悲观心态、期望值低的夫妻更容易体验婚姻的美好。

3.提高效率。防御型悲观者(能预测消极后果，并积极采取防范措施的人)通常会想象将事情处理得一塌糊涂，但他们会更积极地做事，表现反而会更好。

4.缓解焦虑。防御型悲观者会过于担忧某些事情。假设他们即将公开演讲，这些悲观的人会担忧是否会说错话或不慎将水洒在讲台上。但他们会千方百计地避免这些意外，将焦虑感具体化，有助减压。

5.更会理财。心理学家曾要求一群大学生玩模拟老虎机。结果发现，乐观主义者总觉得自己下局会赢，于是不断投入更多赌注，结果一败涂地;悲观主义者会根据不佳表现而减少赌注。这种悲观心理让人更有理智，财务状况更好。