惊！营养缺乏易导致自己经常发脾气

生活中，不论是男女，多多少少都会有脾气，而且在生中我们往往在面对一些事情的时候，少不了会发发脾气，这原本是一件正常的事情。但是如果一个人经常都在发脾气，这可能意味着身体里面缺乏一定的营养了。

叶酸缺乏

这种元素与神经系统密切相关，在*内是不可或缺的，其功能也多。缺乏叶酸会引起血清素减少，影响DNA合成和神经介质合成。长期缺乏会引起忧郁情绪，导致精神萎靡、失眠、忧郁。

维生素B6缺乏

维生素B6即盐酸吡哆醇，它参与色氨酸、糖及雌激素代谢。月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁，困倦，易激动，甚者可出现精神抑郁。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，症状轻者可适当多吃一些。症状严重者可口服维生素B6片，每次10-20毫克，一日3次。

维生素B12缺乏

维生素B12在肝脏及瘦肉中含量最为丰富，缺乏后可引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血，常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状。女性长期口服避孕药和食用肉类较少者会引起维生素B12缺乏。除从饮食中补充外，还可肌肉注射维生素B1250毫克-100毫克，也可隔日肌注50毫克-200毫克。

如果你没有任何原因的发脾气，那么不妨去医院做一次细致的检查，看看自己究竟缺乏的是哪一种营养。只要能够及时的摄入这些营养，就可以让自己的心情慢慢的变好了。从此之后再也不会对周围的人发脾气了，什么事情也会越发的顺利了。