警惕! 别让高考成了健康杀手

随着高考结束，很多考生家长认为终于可以松一口气了，孩子的压力和包袱也终于可以放下了。殊不知，高考过后更是孩子心理问题的高发期，据了解，今年向有关心理咨询部门寻求帮助的考生和家长比去年增长了50%，超过35%的考生都出现不安和焦虑的情绪。这直接成为影响孩子身心健康的重要隐患。就此问题专家表示，三大心理类型影响考生考后的心理健康——

1 抑郁型心理须沟通

小文一直都对自己的成绩很自信，对高考的期待多过畏惧。考后却感觉自己没有发挥出水平，很不理想，回想着那些自己做错的题，埋怨自己，她觉得自己很有可能已经错失了理想的大学。

专家解析：这类考生由于之前对自己信心满满，期望过高，但是考后却发现实际考得并不理想，于是，心情一落千丈，吃不好、睡不安、情绪低落、自怨自责，很容易患上心理抑郁疾病，严重的还会出现轻生念头。这些都直接威胁到考生的身心健康和今后人生的发展。

专家建议：考生要勇敢地正视自己的情绪，当负面情绪出现时，要及时调节，不要被情绪所左右。高考已经过去了，好与差都已既成事实，要学着自觉接受，面对现实。作为考生的家长，不要给孩子太多压力，不要过多责备和埋怨，最好保持正常的状态。多与孩子沟通，毕竟家庭才是最幸福的港湾，能够及时了解他们的心理变化，注意观察他们有没有异常行为，并给予正确引导，防患于未然，才是最重要的。

2 焦虑型心理须放松

考前冯冰曾经说：“对高考的感觉很奇怪，一会儿感觉轻松，一会儿感觉紧张，也没有害怕，但提到高考还是觉得很揪心。”而从高考结束到现在的几天时间里，冯冰一直惶惶不安，他很担心自己的成绩，再加上连日来家长不断地询问和唠叨，让他更加焦虑、急躁，现在冯冰已经患上严重的失眠，身体和心理都在饱受着“后高考”的煎熬。

专家解析：这种患得患失的焦虑型心理在许多考生考后都会出现，是一种比较普遍存在的心理问题。尤其在那些平时成绩和模拟成绩还不错的考生中更易出现。他们的期待值较高，发挥也还正常，但在等待放榜的过程中，他们内心容易产生某种不确定性，让他们焦躁不安，对自己产生怀疑。而每年在估分、填报志愿的时候，有大于50%的考生都自我感觉良好，而等真正成绩下来之后，才发现“高估”了自己。从失眠到焦虑，然后就是忧郁成疾，如果不及时调节，那么，考生在考后将不仅仅面临心理问题，还要面临更重大的健康威胁。然而，这种心理的疾病，不同于普通的发烧感冒那么简单，对正处于关键时期的考生来说，这种“高考后心理疾病”是十分危险的。

专家建议：首先将自己的心态调整好，自觉接受现实，顺其自然，不要总有不好的情绪，不要对自己的能力过多怀疑。然后在平稳自己焦虑的情绪后，合理估分，对分数不要过于执著，对未来要积极进取，成功的道路有很多种，高考只是其中一种。最后，尽可能让自己学会放松，可以约些同学或朋友一起聊聊天、打打球。