怎样调节考试前的焦虑情绪

在高考前，很多人在渲染这种气氛。比如我经常看到，现在全社会范围内，两个倒计时牌，是大家都关注的，一个是奥运的倒计时，另外一个就是中高考的。可能您现在在街上随便拦上任何一个年龄段的人，可能都知道马上就要中高考了。因为全社会都在关注中高考。

另外，所谓秘笈、攻略等等，包括学科上比较优秀的教师都在中高考前提出所谓的能够快速提高成绩的方法。其实客观地讲，在这么短的时间内，想得到一个质的飞跃几乎是不可能的，而且只要我们踏下心来看这些秘笈、攻略，包括专家的支招，你会发现，他们中间的绝大部分，和老师说过的基本上是一致的，并没有更多的新东西。所以现在全社会把高考说的神乎其神，大家都严阵以待，我觉得整个的社会氛围也增加了考生、考生家长以及考试相关人员的心理压力，自然就会加强考生焦虑。所以我觉得，要想让孩子适度焦虑或者降低他高焦虑的水平，就应该从全社会的角度对高考有一个正确的认知