健康生活学会心理治愈

观察你内在不同的人格。有一个很强壮，有一个总是保持距离观察你在做什么，有一个年轻而情绪化，有一个很有智慧。如果你周围有任何戏码上演，可以确定的是你的内在也有某种戏码在你的不同部份之间上演。

有位女士觉得自己被一位女性朋友背叛，因为她信任这个朋友而把秘密告诉她，而秘密却被泄漏给别人。经过仔细的检视，她了解到她也用很多方式背叛真正的自己。这个外在戏码只不过显示她对自己做的事。

发自慈悲就是发自真理。有多少次你在脑中演练要对某人说的话，是发自人格自我，为自己辩解，想说明你有多伟大，多正确?每一次你发现你在脑中预演一个状况(你们都会如此，一次又一次)，请你问自己：“我能从更深一层的真相来看吗?”你总是可以发现让自己更有爱心、更体谅、更慈悲的方式。

发现你的至深真理指的是向内观照。它是不责怪别人、不扮演受害者和不花时间为自己难过。当你用更深的角度看待一个状况，你永远会发现你是为了自己的成长而设定它。任何你感觉受害的情况，都和你脱不了关系，也一定有能够改变现况的机会被你忽略了。

当你更深入观察那些实在困扰的事，我想提供一个想法：从来不是你认为的事在困扰你。例如，你的朋友指责你做一件你没有做的事，你感觉苦恼。如果你更深入地看，你会发现它是早年痛苦的一个再创造，反复以不同的背景和人物上演，直到你解决它为止。