走出心灵的困难期

1.参加支持小组。一旦你作出“继续生活“的决定，你就会需要某些人来交谈，而最有效的交谈，就存在于你与那些也承受着精神折磨的难友之间。

2.阅读。在最初的震惊过后，当你能集中起精神时，阅读，特别是自我帮助类书籍的阅读，不仅能使你放松，更能使你备受鼓舞。

3.写日记。许多人能从创造一份“自我经历不断增长“的记录上找到快意。写日记的过程能成为一种心理自我治疗。

4.做计划。还有事情值得盼望的想法催促你加速进入一个全新的未来，请规划那个已被你推迟了的旅程。

5.学习新技巧。掌握一项新爱好或运动，一份新生活在前头，一门新技巧会有益于它。

6.奖励自己。当高度紧张的时候，甚至最简单的日常任务--起床、淋浴、吃饭等，看起来也令人气馁。重视每一个成就，不管它有多少，每个胜利都应该被奖励。