心理健康与长寿的关系

曹操在他的名诗《龟虽寿》中曾这样写道，“神龟虽寿，犹有竟时;腾蛇乘雾。终为土灰;老骥伏橱，志在千里;烈士蓦年，壮心不已;盈缩之期，不但在天;养怡之福，可得永年。”此诗说的是有志进取的人，虽然知道年寿有限，然而却雄心勃勃，壮志不衰，并且不认为念成败寿夭全由天定。表现了积极进取、奋发有为、自强不息的乐观主义精神，这种精神对于每一个人来说，都是十分可贵的，俗话说：“发怒郁闷催人老，经常笑笑变年少。”说明要想延年益寿，应该培养乐观开朗的性格，保持愉快舒畅的情绪。四川省在对372位长寿老人进行调查时发现，他们中98%以上的人者俐具有开朗乐观的性格，无一人是孤僻抑郁者。

这些老人之所以成为“老寿星”，皆与他们心情舒畅，心胸宽广，对生活充满信心，对人生抱有希望分不开。我国古代最著名的思想家、教育家孔子，在比较艰苦的生活环境中，能够活到70多岁的高龄，实属古来稀，其长寿的原因之一是注重心理健康。他主张，人在老年时要把名利看得淡一些，更不要在身体虚弱时还竭力去追求名利，因为这样得到的往往是苦恼和烦闷，甚至是疾病。他特别欣赏具有清心寡欲精神状态的人，如对颜回的“一革食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其优，回也不改其乐”表示称赞道：“贤哉回也。”孔子最反对患得患失，怨天尤人的精神状态，提倡心胸坦荡，刚毅坚强。

众所周知，苏东坡是我国北宋时期有名的大文豪.他的诗，或自然流畅，或气势雄伟;他的词，豪放杰出，气贯长虹。其实，苏东坡不仅是一位杰出的文学家，而且精通养生之道，尤其重视心理健康。“达观”是苏东坡极力倡导的，他也是这样做的。他多次遭贬，辗转流离，还受诬人狱，险些处死，但就是在这样的境遇中，他也一直保持了达观开朗的情绪，即使在最不得志的时候。他也不甘寂寞，或泛舟，或登山，尽情领略山川古迹风光，努力从苦闷中解脱，给自己开拓从内心到外在的广阔世界。

陆游是我国历史上一位杰出的诗人，他对养生也颇有研究，其养生法则之一是重视情志调摄，注重心理保健。陆游认为，能否长寿的关键，与是否重视情志调摄有关。读书忘忧堪称颜回第二;陆游就是从读书中获得心理安慰而有益干健康的。他自称“书痴”、“客来不怕笑书痴”，“老人世间百念衰，惟好古书心未移。”陆游又说六台心无他法，要使百念空。”意思是人们要想不得心理疾病，必须不追求名利等个人的东西。他生性豁达，即使在穷困潦倒之际，也浩歌不已。

现代医学研究发现，人在得到安慰时，体内可产生一种与吗啡结构相近的化学物质—“内生吗啡”，从而对*产生有益的调节作用。

谢觉哉是我国德高望重的无产阶级革命家，他1884年生于湖南，1971年逝世于北京，享年87岁。谢老在几十年革命斗争生涯中，历尽艰难曲折，但始终精力旺盛。这与谢老十分重视心理保健是分不开的。

当有人在整理谢老的同乡李甲棣烈士的日记手稿时，发现了在1919年10月1日的日记中记载了谢老的《长寿十诀》：“当勤厌情、宜成习惯;任凭事宜具趣味;色欲方面切勿与以发生之机会;不急于成功，又不喧噪;心中须常满足，勿生不平之念;力所为之事。须顺次为之;势所不能者，切勿妄耗心力。”

石克出生于1900年，是我国制药工业的开山者之一。他早在1933年便研制出我国第一台挂糖衣机，性能超过了欧美的同类机器。以后石老又研制出我国第一台转盘压片机。石老在90多岁时，仍步展稳健，气色红润，脸上连老年斑也没有，看上去还不到70岁。当问起他的长寿之道时，他说：“我认为要想长寿。精神是第一位的，只要你不斤斤计较个人的得失，有着高尚的理想和追求。就会永远健康。”真是一语道破天机。

中国历代养生家和医家都把精神修养作为养生长寿之大法。在目前.人类已进人“情绪负重的非常时代”的情况下，梢神因素将会越来越多地影响*健康。因此，要成为一个真正的健康者，不仅要身体无病，而且要精神愉快，心理健康。

自古以来，书法家大多是长寿的。《老老恒言·消遣》说：“笔墨挥洒，最是乐事”。这说明常练书法，可使人精力充沛，保持良好的精神状态。在上海市文史馆馆员、书法家苏局仙老先生100岁时，上海书画社举办了“苏局仙书法作品展览”。苏老的书法被誉为人书俱老的佳作，苏老先生不仅善于书法，而且擅长写诗，一生共写下一万首诗，辑成(水石居杂缀)(萝获居诗集)多卷，不愧为当今文坛老寿星。

苏老说他的生活准则就是节制嗜欲，清茶淡饭，心情舒畅快活.从不把富贵荣辱放在心上，胸中常养“一团春气”，心理像春天一样生机勃勃、快快活活。“文革”期间，他写的6000首诗被诬为“四旧”，付之一炬，但他并未心灰意冷，“他烧他的，我写我的”，安之若素。苏老说：“谁不想长寿?但最好的办法是，首先将‘生死’二字抛于九霄云外，以卸不必要的思想负担，只有这样，才能像原始森林中的树木那样长寿，这就叫‘寿命不期长而自长也。”

以上举例说明，只有心理健康的人才可能长寿。因此，在物质生活已极大丰富的今天，人们应该更加重视心理健康。