现代人轻微心理失调而非心理障碍

现在，有相当多的人表现出的只是轻微心理失调而非心理障碍。有的时而热情豪放，时而郁郁寡欢;有的脾气暴躁，行为失控;有的孤独寂寞，意志消沉;有的依赖从众，情感脆弱;有的自卑烦恼，多思多虑;有的嫉贤妒能，难以快乐;有的过分紧张焦虑影响学习、工作;有的由于体形变化、异性交往、情感误区引起烦恼等等。轻微的心理失调，完全可以通过自我调控重新达到心理健康。

人生是美丽的春天，但它也有沉重的冬天;它有灿烂的花期，也有绵绵的雨季。面对失调的心理，应通过自身的努力，来维护和保持心理健康，防止心理障碍的产生。

树立正确的人生观和世界观对人生、对世界、对社会要有一个正确的认识，做到冷静妥善地观察处理事物。提高耐受力，防止心理障碍的发生。

对自己的期望值不宜过高要在充分了解自己能力和特点的基础上，确定学习、工作或其他方面的奋斗目标。不要盲目地参加不切实际的竞争，否则，遭受挫折，目标落空，容易产生心理障碍。

学会自我调控情绪生活中，难免会遇到不良刺激而出现负性情绪，对此，除找亲友、朋友谈心进行倾吐宣泄外，要及时提醒和告诫自己控制情绪。并从事积极愉快的文体活动，使心理得到放松。这对维护自己的心理健康是十分有益的。

主动进行人际交往通过积极的社会活动，借以增进理解，增强信任感和激励感，增强信心，减少心理困惑。