爱生闷气想办法改掉才对

不少人在遇到不顺心的事或受了委屈时爱生闷气。但这样时间一长是会影响身体健康的，应该想办法改掉才对。

1.学会超脱、大度些为什么总爱生闷气呢?不就是心胸狭窄，遇事想不开吗?如果改变一下自己，遇事超脱些、大度些，你就不会把烦恼憋在心里了，俗话说：“宰相肚里能撑船。”心胸开阔，何愁烦恼解除不了呢!

2.把幽默引进生活爱生闷气的人生活常常很单调、枯燥。把幽默引进生活，让生活中充满情趣和笑声，你就不会感到苦恼、烦闷了。给自己创造一个充满笑声的环境，有利于改掉爱生闷气的毛病。具体可从两方面去做，一是同有幽默感的人多接触，从他们的幽默感中获得愉快，开阔自己的胸襟，调整自己烦闷的心绪。二是学会幽默，用幽默的方式自讽、自乐。时间一长，你就会发现自己的性格开朗活泼，也不再生闷气了。

3.一吐为快遇到烦心的事，可找你认为可信、又能为你解除苦恼的同事或朋友，把烦恼全讲出来，这样，可使你心情舒畅。

4.训练自己积极的心理接纳能力要改掉爱生闷气的毛病，就应该变消极的心理接纳为积极的心理接纳，遇到问题时要先问问是否有道理，原因何在?然后决定如何去解决。也就是说，不要把问题先接纳下来，而是把解决问题的办法先接纳下来，这样，我们就不会因遇到不愉快而生闷气，折磨自己了。