自己的抱怨心理怎样解决

1、不要对自己过分苛求：

有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内。懂得欣赏自己已民用工业的成就。自然会心情舒畅了。

2、对他人期望不要过高：

很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求。便会大感失望，其实每个人都有他的思想、优点和缺点。何必要求别人迎合自己的要求呢?

3、疏导自己的愤怒情绪：

当我们勃然大怒时，会做出很多错事或失态的事情，与其事后后悔不如事前加以自制，把愤怒转移至另一方面：如打球、唱歌……练就一种阿Q精神。

4、偶然亦要克服：

一个做大事的人处事是从大处看。只有一些没见识的人才会向小处钻的，因此只要大前提不受影响，在小处有时亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。

5、暂时逃避：

在生活受到挫折时，便应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事：如运动、睡眠和看书等。等到心境平衡时再重新面对自己的难题。

6、找人倾诉烦恼：

把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。

7、为别人做点事：

助人为快乐冠之本，帮助别人一单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己存在价值，更可以获得珍贵的友谊，何乐而不为呢?

8、在一时间段内只做一件事：

依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧郁，精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件上的事情，以免心力俱疲。