心理调节妒忌的妙法

嫉妒心理的认知思维方式势必阻碍我们的发展，还使我们丢失了属于自己原本可以用来丰富和完善自身、提高水平的宝贵时间、空间和条件。

1.奋起直追法。当他人比自己优秀时，脑子里浮出“如何打倒对方，超过对方，让对方处于自己的“下风”这样的想法，同时立刻实施自己的努力，以求提高自己的竞争能力与才干。当你具备了一定的竞争实力时，就具有了与对手匹敌的资格，而嫉妒心即可消除。

2.价值转移法。有时你会发现自己所嫉妒的对手长处是自己经过了努力也达不到的，这种情况下，你就要转换思路，重新去寻找自身价值，在发挥自己长处上下功夫。比如外貌不如别人的人，自己在能力上、学业上去努力，去高人一筹，并由此体会心理上的平衡。

3.消极对待法。即学会”酸葡萄“的心理运用，当你在某些事物中感到心理不平衡时，即可应用”我吃不到葡萄，是因为葡萄酸，我根本就不想吃“来进行自我心理调适，放弃不必要的心理自扰。

4.自我满足法。因为世上要对比的事物太多，凡是他人比你优秀，你就心理不平衡，心生嫉妒，那么你将一辈子生活在嫉妒中，要学会欣赏自己，经常自我肯定，生活才会变得多姿多彩。

5.加强自身修养法。即充分认识嫉妒给自己带来的负面影响。从内心深处来认识嫉妒就如毒蛇，一旦心理贮藏它，你良好的修养和品质就会受到侵蚀，人格就会被贬低，从而从内心深处产生对它的排斥心理。