心理摇摆的效应

心理学家认为，人的感情在外界刺激 的影响下，具有多度性和两极性的特点。每一种感情具有不同的等级，还有着与之相对 立的情感状态，如爱与恨、欢乐与忧愁等。在特定背景的心理活动过程中，感情的等级越高，那么在这种情形下出现的“心理斜坡”就越大，因此也就很容易向相反的情绪状态进行转化。有人将之称为“心理摆规律”。即如此刻你感到兴奋无比，那相反的心理状态 极有可能在另一时刻不可避免地出现。

1：首先要消除一些思想上的偏差。人生不能总是高潮，生活也不可能永远是诗。人生有聚也有散，生活有乐也有苦。有些人由于希望永远生活在激情、 浪漫、刺激等理想的境界之中，因而对缺乏. 上述因素的平凡生活状态总是心存排斥之意，他们的心境自然也就会因生活场景的 变化大起大大落。

2：应该学会体验各种生活状态的不同乐趣。既能在激荡人心的活动中体验着激情的热烈奔 放，又能平谈如水的日常生活中享受悠然自得的生 活乐趣。唯有此.自己 才能在生活场景发生较大转换时.避免心理上产生巨大的失落感和消极情绪。

3：人在让自己快乐兴奋的生活时空中，应该保持适度的冷静和清醒。而当自己转入情绪的低谷时.要尽量避免不停地本对比和回顾自己情绪高潮时的“激动画面”隔绝有关刺激源.把注意力转入到—些能平和自己心境或振奋自己精神的事情和情绪当中去。