错误营养导致夜晚失眠

专家表示，失眠的人有很多，但是多数人却不知道为何会失眠，因此也就不知道该如何去克服失眠。下面，关于人晚上失眠是什么原因，我们给大家简单介绍一下常见的失眠原因，希望能够帮助大家早日摆脱失眠困扰。

错误营养会失眠

人为何会失眠呢？专家指出，错误营养会导致失眠。比如含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物也是影响睡眠的重要原因。因为辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠；而油腻的东西吃多了也会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。还有像豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等食物也会妨碍正常睡眠。

坏心情影响睡眠

睡得着、睡得香，是现代白领的一种渴求，睡眠不仅是一种基本的生理需求，更是心理需要。专家说，白领每天面对压力、竞争和挑战，很容易产生睡眠问题。第二天常常会感到身体的疲乏、头疼、记忆力下降、面色憔悴，随之而来的就是影响工作效率和生活质量。其实，大多数睡不着觉的人是一种自然的状态，而非病态。睡眠更多的是一种心身的体验和感受，身体感到舒适了，心情自然平和，睡觉的时候也是放松、舒服而愉悦的，心情紧张、忧郁都会影响睡眠。

总之，人为何会失眠呢，很多情况下是由错误的生活方式长期累积所导致的，一些不良的情绪也会影响我们的睡眠，从而诱发或加重失眠的情况。为此，专家提醒，在了解了人为何会失眠之后，我们应该积极行动起来，在日常生活中积极调整自我，从而达到防治失眠的效果。