造成失眠的原因包括哪些？

要想获得良好的睡眠，就必须要了解晚上失眠是什么原因，然后采取有针对性的措施进行调整。那么，一般晚上失眠是什么原因呢？主要有以下几个方面的因素：

1.睡眠环境因素

晚上睡不着是什么原因，睡眠环境是一个重要因素。很多人习惯在固定的环境中睡眠，换了环境就会睡不着。尤其是老年人对环境改变的适应能力差，一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。

2.心理方面因素

急性或慢性焦虑：急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。
3.药物或者饮食

很多人晚上睡不着是什么原因呢，可能与药物或者饮食有关。比如长期服用兴奋剂的人会出现失眠，或者长期服用安眠药停药或减药时也会出现失眠。另外，如果饮食中摄入过多兴奋性或者刺激性的饮食，也会出现睡不着的情况。

4.各种疾病影响

一些精神疾病或者躯体疾病都会影响睡眠，导致晚上睡不着。常见的比如精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病或者溃疡病、心绞痛、心力衰竭、甲状腺机能亢进等躯体疾病，都会引发失眠。
当然，除了以上介绍的几种因素之外，晚上睡不着是什么原因呢，还可能与其他的因素有关，比如睡眠多梦或者换气障碍等。