维护心理平衡的要素自我调整心理

心理的自我调整，代表了一个人的心态水准。心态平和，会形成治疗*疾病的精神免疫，使*机能得到进一步协调，人也就不会患上疾病了。维护心理平衡的7大要诀

1、正确认识自己。正确认识自己的能力，把生活、事业目标定在合适的位置上，避免因为自己的能力不足未达到目标而为自己带来苦恼和伤害。

2、与人和谐相处。有些人心理不平衡，是因为他们爱与人攀比争斗，又常常不满足于结果而造成的。其实，人与人之间和谐相处，相互理解、宽容、认同，心态也就平和了。

3、正确地对待挫折和取舍。应认识到，受到挫折是正常的，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事情，如运动、打球、读书、欣赏音乐等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。

4、善于倾诉。生活中有烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会让人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。

5、乐于助人。帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以展现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。

6、培养生活乐趣。生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。

7、知足。不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。