几大出路让新妈咪走出心理困境

从生理来说，产后激素水平急剧下降，会造成产后的精神沮丧和多疑，俗话说“产后三日闷”。在心理上，新妈咪可能会面临以下3大心理困境——

所以，你必须要勇敢承担你的职责，并且，你要对自己的能力具备充分的信心。你要知道，任何一个母亲都会从毫无经验到经验丰富，因为，这是自然界做出的选择，也是造物主的恩赐。下面这些建议可能会对你有所帮助：

1.相信自己，任何平凡的母亲都可以成长为伟大的母亲。

2.在你可能的范围内，尽量亲手照料宝贝，给宝贝穿衣、喂奶、换尿布，都会让宝贝熟悉你的气息，体会到妈咪的关爱。

3.坚持母乳喂养，母乳喂养将会使得你和宝贝的心理连接更加紧密和亲密。

4.抚摸、亲吻宝贝，既是爱的传递，也能使宝贝增强免疫力。

5.对着宝贝的眼睛微笑，聪明的宝贝一定懂得这是妈咪爱的表达，他也会把同样的爱传达给你。

6.留出和宝贝单独相处的时间，陪他做游戏，跟他讲故事。

7.一定要亲自带宝贝睡觉，无论是单独的小床还是和你同睡大床，要确保宝贝在夜里哭醒时，第一个听见妈咪慈爱的抚慰。

心理困境2：大家的焦点都在宝贝上，对自己不如以前关心了

很多新妈咪都有类似的感触：在怀孕时，自己就是大熊猫，所有的人都对自己嘘寒问暖，所有的人都会让自己三分，而宝贝一出生，所有人的目光和焦点都转移到宝贝上了，自己再也不像孕期那样享有特权。一旦宝贝有什么不适，反而会有一种“你怎么没照顾好宝贝”的受指责之感。

新妈咪的这种感觉，可以说是事实，因为小生命一旦降生，大家的注意力的确也转移了，而有些老公会有“每个女人都经历过生孩子，没什么大不了”的观点。这些东西如果事在平常，可能你也能很快化解，但对于刚刚经历过生育的痛苦和生理上的巨大变化的你来说，就会是一种伤害和刺激。

困境出路：自我缓解+寻求支持

产后，新妈咪的确会有一个特别敏感和多疑的时期，因此，你需要明白这个时候的敏感和多疑是正常的，但正因为是正常的，所以才要自己提醒自己凡事想开点儿，不要钻牛角尖。同时，在这个时期你需要寻求支持。

这个支持的对象首先是老公。如果你因为觉得老公对自己的爱护不够而对他大加指责，就会让他觉得很委屈。因为，身为新爸爸，他也一样手忙脚乱，并不能像你所期望的那样，把你照顾得很妥帖。如果你对此过多地抱怨，不但得不到他的同情和支持，反而让他和你感情疏远。

因此，你首先要争取老公的支持，不过寻求支持需要有技巧。你对他要鼓励多于指责，赞扬他做得好的事情，同时，要在老公面前示弱，让他知道此时你的身体和心理都很脆弱，需要他的帮助。有的性格倔强的新妈咪，虽然身体没有康复，但因和老公赌气硬撑着做事，结果伤了自己的身体，也得不到老公的疼爱。不如转变策略，告诉他你付出了多大的代价，身体又如何虚弱，心理上需要什么样的安慰。

心理困境3：婆媳关系紧张

婆媳之间的矛盾几乎是恒久存在的，而新生命降生之后，这种矛盾好像又都被激化了。因为，对养育孩子方法的不同意见，很多新妈咪和婆婆发生激烈的冲突，这个，也是很多新妈咪心理不愉快的一大根源。