多疑心理怎样消除

身边难免会有一些多疑的人，朋友，同事，领导，甚至亲密爱人。和他们在一起，你会觉得说什么话都是错的，甚至一笑，一个眼神他们都认为是嘲笑和敌意。我见过的多疑的人既有陌生人也有熟人。认为跟他们交往很压抑，完全不能笑和随意说话，甚至想看一下周围的环境的自由都没有。以免引起他们的多疑和不悦。

但是可以肯定的是多疑是人并不是什么坏人，他们很多时候自己也难以控制多疑的想法，所以我们尽量学着如何和多疑的人相处。

首先，需要你去慢慢的有意识地去减少他的多疑

与多疑的人沟通时要尽量直视，不要东张西望，说话要诚恳，多和他聊一些他比较感兴趣的方面，有优势的方面，避开他的短处，要努力表现出你的友好，在他说话是最好不要打断，多发自内心的自然的赞美他，让他正确认识自己，找回自信。

同时故意给他看一些关于多疑的症状以及解决方案

多疑症也属于强迫症的一种，其强迫思维常常是病人自己无法控制的，强迫正神经症中也是属于需要“长期抗战”的一种心理疾病。我们除了建议他去看心理医生或精神科医生意外，还可以在思想上给于适当的矫正。例如：增加其自信心，学会换位思考，想法不要过于偏激，善于发现事物的积极面等等

另外，可以带他去游玩或多参加一些人际交往活动

首先要多疑的人自己要放开。不要让自己一个人呆在一边，尽量和他人出去走动走动，多留意开心的事，多锻炼，最好是多参加集体活动，融入集体。而大家有什么活动时，尽量让他们加入，因为多疑的人往往是孤独寂寞的。让他们多参加一些人际交往活动，接触更多的人，明白他们不同的想法，不要局限在自己的思维中，钻进死胡同里。

其次，让多疑的人学会一些人际交往的技巧，当别人于他们沟通时，要尽量保持微笑，保持良好的社交状态，懂得如何给人以好的印象。