保持身心健康的四好与三良

现在大家最关心的就是健康问题，健康现在都提到日程上来了，现在不光是老年人，青年人、中年人也开始关心健康了。健康不仅仅是躯体上面的，身心健康才是真正的健康。下面我们就把心理健康总结成几个数字，为大家解读健康的要素。

一、健康是一

健康是一，其它都是零，如果说有健康，有一个好的身体，有这个一的话，后边这个零加的越多越好，如果没有了健康，没有这个一，后边有多少个零也没用，那个数值就是一个零。

咱们已经进入到老龄化社会了，老年人越来越多，生老病死是一个客观规律，谁也阻止不了，但是我们要做一个健康的老年人。

二、二便要好

那么第二个是什么，二便好，也就是说进去的容易，出来的也得痛快，咱们这些女性老年朋友，便秘常常是挺烦人的一个事儿，那么男性老年朋友，前列腺肥大，尿不出尿来也很痛苦，也就是说除了进去痛快，出来的还得痛快;

三、睡眠第三

第三个是睡眠好，躺那就能够睡得着，这一宿觉睡的很香，第二天早晨精神很愉快，睡眠好;

四、口才要好

第四个是口才好，说话非常清晰，非常有条理，证明神经系统功能比较好;第五是腿脚好，登山、跳舞都没有问题，腿脚好。

上边说这个四好是一个躯体症状，身体好，下边还有一个三良。这个三良是什么?就是心理问题了。

一、良好的个性

第一个是良好的个性，这个人脾气特别好，你看人家一天都乐呵呵的，这个人不错;

二、良好的处事能力

第二良是良好的处事能力，比如说咱们老年人现在这个房子都是不断的换新房，有些老年人换一个新的环境，原来我是住的四合院，街坊邻居都很熟，换一个新环境都是新邻居，感情上好长一段时间转不过来，那么人家有的老年人，到了这个地方很快就适应，我们叫处事能力好;

三、良好的人际关系

第三个就是人际关系好，老年人是一个好公公、好婆婆，好父亲、好母亲，在单位是领导的是个好领导，是个好下级，出门是个好邻居，大家都觉得人际关系好，也就是说上边的四好加上下面的三良，我们管这个才叫健康的人。

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