压抑悲伤容易患抑郁

抑郁症被称为“情绪感冒”，是非常流行的心理问题，可以说，每个人都会在自己人生的某一阶段陷入过较重的抑郁状态。这是必然的，因为每个人都会遇到一些人生悲剧，都会遇到重大的丧失，而重大的丧失一旦产生，悲伤就会产生。

我们很容易将悲伤视为敌人，视为破坏性的力量，于是，悲剧发生时，我们反而常强颜欢笑。但是，不管我们怎么把它压抑到潜意识，悲伤仍然产生了，我们越强颜欢笑，悲伤对我们的影响就越大，越具有破坏性，这便是抑郁症了。
　　
抑郁症患者常伴随着失眠。这也是因为控制。因为逃避悲伤，所以会刻意压抑自己，努力不让对悲剧的回忆和情绪泛起。然而，一旦我们想放松，对悲剧的回忆和情绪会自动泛起，这就打破了我们压抑悲伤的努力。于是，我们会不敢放松，但不敢放松就无法入眠，失眠也由此而生。

怎样化解抑郁和失眠？最佳答案是拥抱人生真相，承认自己遭遇的人生悲剧，接受它不可逆转的一面，不再否认它，不再和它较劲，要多关注自己的内心感受，敢于面对自己的内心。那时我们就可以获得解脱。