长期面对电脑会使人出现心理早衰

　　不少长期面对电脑的人，呈现出一种心身的亚健康状态——早衰综合征。

　　最新统计数据显示，目前全球两亿多网民中，约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍，约占网民人数的6%左右。网络性心理障碍的发病年龄介于15-45岁，男性占发病人数的98.5%，女性占1.5%。这里提到的“心理死亡（早衰）”与“网络心理障碍”的范畴存在一定的交叠。有研究发现，长期较长时间使用电脑的人比正常人群容易患上焦虑症、抑郁症及强迫障碍等心理疾病。

　　专家提醒，经常长时间使用电脑，确实需要防止心理早衰。首先，保持合适的欲望，拥有快乐的心态。其次，多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。此外，每逢周末、节假日、纪念日，可用最“原始”的方式放松：约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气，或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。

　　另外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。